不清楚你家的构造所以不好说。吊的要么用架子要么打孔两者都不怎么现实，不过一般健身房用的大多是吊的，这样打起来有实感而且不容易损坏，健身房的器材损耗还是比较大的 。
说这么多就是怕你白流汗，希望你认真看。问题三：速度球想买来练习。买那种速度球比较好 nba 问题四：买了个拳击立式速度球，这个怎么打？有什么技巧？ 立式速度球不好，用处不大。
如果没地方吊的话就买立的吧。材料就用帆布的就行。不清楚你家的构造所以不好说。
吊式沙袋，不管是直拳摆拳勾拳，还是劈掌掖掌塌掌，都可以将身法步伐灵活的用上。无论是身体的流动穿越，模拟实战的技战术闪躲，都比较好。固定后不易移动。
击打时最好戴上专门的打沙袋手套，避免擦伤拳面，影响训练。沙袋尺寸的选择：拳击沙袋一般长度为一米左右，悬挂高度以底部和小腹平齐为准。
脚腕和手肘等关节，类似，但有需要再加点道具 ，练散打的话，不要穿鞋打沙袋，对鞋不好，对脚不好，对沙袋也不好。
